Cara Untuk Cepat Tidur

Agar kita bisa cepat
tidur silahkan
terapkan tips berikut
ini:
Tidur di tempat tidur
yang nyaman
Salah satu masalah
tidur disebabkan
larena tempat tidur
yang tidak nyaman
karena itu pilihlan
tempat tidur dimana
kasur dan bantal
terbuat dari bahan
terbaik.
Pengaturan ruang
tidur sangat penting
untuk menjamin tidur
yang baik karena itu
tatalah ruangan
dengan baik dengan
suhu sedikit lebih
sejuk.
Mandi
Sebelum tidur
upayakan badan
dalam keadaan segar
karena itu cobalah
mandi terlebih dulu
sebelum tidur karena
mandi menjadi salah
satu cara membuat
otot santai dan segar.
Minum segelas susu
atau secangkir teh
hebral hangat
Jangan khawatir
minum segelas susu
hangat sebelum tidur
akan membuat tubuh
anda gemuk. Susu
mengandung kalsium
dan l-tryptophan
yang membantu
tubuh
mempersiapkan
untuk tidur.
Lakukan olahraga
relaksasi
Jika anda sulit tidur
pada malam hari,
kenapa tidak untuk
melakukan olahraga
relaksasi seperti
latihan pernapasan,
mendengarkan lagu-
lagu lembut atau
membiarkan pikiran
anda menerawang
untuk mempercepat
rasa kantuk datang.
Coba membaca
bacaan yang ringan
Membaca buku-buku
yang ringan juga
dapat anda lakukan
untuk mempercepat
kantuk karena
membaca bisa
membuat mata lelah
dan bila lelah, kantuk
akan cepat datang.
Jangan pikirkan
kekhawatiran dan
tutup pintu kamar
tidur
Memikirkan
kekhawatiran
seringkali menjadi
beban dan membuat
tidur sulit karena itu
singkirkan
kekhawatiran dari
pikiran anda dan
yakinlah pintu kamar
tidur tertutup agar
tidak ada gangguan
selama tidur.
Yakinlah satu jam
sebelum tidur
senyaman mungkin
Sebelum tidur
pastikan satu jam
sebelum anda
beranjak peraduan
untuk menghentikan
kegiatan seperti
menonton film seram
atau kegiatan lain
yang dapat
menggangu.
Biarkan diri sendiri
untuk tidur
Rasa kantuk tidak
bisa dipaksakan
untuk secapatnya
datang, biarkan tubuh
yang merasakan,
Jangan memaksa
atau mengontrol tidur
karena anda tidak
bisa mengontrolnya

Terapi Air Putih Penyakit Insyaallah Sembuh

Terapi Minum Air
Putih
TERAPI ENAM GELAS
AIR
Tuhan telah memberi
kita air yang banyak
dan gratis. Tanpa
mengeluarkan uang
untuk obat-obatan,
tablet, suntikan,
diagnosa, upah
dokter, dll. Hanya
minum air minum air
minum, penyakit di
bawah ini dapat
disembuhkan. Anda
tak akan percaya
sebelum
melakukannya. Di
bawah ini daftar
penyakit yang dapat
disembuhkan oleh
terapi ini:
― Sakit kepala
― Darah tinggi
― Kurang darah
― Rematik
― Lumpuh
― Kegemukan
― Radang/Sakit
persendian
― Radang selaput
lendir
― Gangguan jantung
― Mabuk, pusing,
gamang
― Batuk
― Asma
― Bronchitis
― TBC paru-paru
― Radang otak
― Batu ginjal
― Penyakit saluran
kencing
― Kelebihan asam
urat
― Mencret
― Disentri
― Ambeien
― Sembelit
― Hosthobics (Ing)
― Kencing manis
― Penyakit mata
― Pendarahan di
mata & mata merah
― Haid tidak teratur
― Leukimia
― Kanker peranakan
― Kanker payudara
― Radang
tenggorokan
Bagaimana Air Minum
itu Bekerja?
Meminum air minum
biasa dengan metode
yang benar,
memurnikan tubuh
manusia. Hal itu
membuat usus besar
bekerja lebih efektif
dengan cara
membentuk darah
baru, dalam istilah
medis dikenal sebagai
aematopaises. Bahwa
mucousal fold pada
usus besar dan usus
kecil diaktifkan oleh
metode ini,
merupakan fakta tak
terbantah, seperti
teori yang
menyatakan bahwa
darah segar baru
diproduksi oleh
mucousal fold ini. Bila
usus bersih, maka gizi
makanan yang
dimakan beberapa
kali dalam sehari
akan diserap dan dan
dengan kerja
mucousal fold, gizi
makanan itu diubah
menjadi darah baru.
Darah merupakan hal
paling penting dalam
menyembuhkan
penyakit dan
memelihara
kesehatan, dan
kerana itu air
hendaknya
dikonsumsi dengan
teratur.
Bagaimana
Melakukan Terapi Air
Ini?
® Pagi hari ketika
anda baru bangun
tidur (bahkan tanpa
gosok gigi terlebih
dahulu) minumlah 1,5
liter air, yaitu 5
sampai 6 gelas. Lebih
baik airnya ditakar
dahulu sebanyak 1,5
liter. Ketahuilah
bahwa nenek moyang
kami menamakan
terapi ini sebagai
"usaha paana
chikitsa". Setelah itu
anda boleh mencuci
muka.
® Hal yang sangat
penting untuk
diketahui bahwa
jangan minum atau
makan apapun satu
jam sebelum dan
sesudah minum 1,5
liter air ini.
® Juga telah diteliti
dengan seksama
bahwa tidak boleh
minum minuman
beralkhohol pada
malam sebelumnya.
® Bila perlu,
gunakanlah air rebus
atau air yang sudah
disaring.
Apakah Mungkin
Minum 1,5 Liter Air
Sekaligus?
Untuk permulaan,
mungkin akan terasa
sulit meminum air 1,5
liter air sekaligus, tapi
lambat laun akan
terbiasa juga. Mula-
mula, ketika latihan,
anda boleh meminum
4 gelas dulu dan
sisanya yang 2 gelas
diminum dua menit
kemudian. Awalnya
anda akan buang air
kecil 2 sampai 3 kali
dalam satu jam, tapi
setelah beberapa
lama, akan normal
kembali. Menurut
penelitian dan
pengalaman,
penyakit-penyakit
berikut diketahui
dapat disembuhkan
dengan terapi ini
dalam waktu seperti
tertulis di bawah ini:
Sembelit : 1 hari
Asam urat : 2 hari
TBC Paru-paru : 3
bulan
Tekanan darah : 4
minggu
Kencing manis : 7 hari
Kanker : 4 minggu
Catatan:
Disarankan agar
penderita radang/
sakit persendian dan
rematik
melaksanakan terapi
ini tiga kali sehari,
yaitu pagi, siang, dan
malam satu jam
sebelum makan
selama satu minggu,
setelah itu dua kali
sehari sampai
penyakitnya sembuh.
Kami mohon dengan
sangat, metode
diatas dibaca dan
dipraktekkan dengan
seksama.
Sebarluaskanlah
pesan ini kepada
teman-teman, sanak
saudara, dan
tetangga - kerana ini
merupakan
persembahan pada
kemanusiaan. Dengan
rahmat Tuhan, setiap
orang hendaknya
menjalani hidup
sehat.
Semoga bermanfaat !